結論から言うと、Old City（オールドシティ／旧市街）は「暑さ＋歩く量」がエグいので、寺院観光の合間に“短時間回復”を差し込むのが正解です。TKJです。
迷ったらこれ。
- 昼（寺院観光の合間）：Wat Pho（ワットポー）〜Tha Tien（ター・ティアン）周辺
- 夜（歩き倒した後）：Khaosan（カオサン）〜Rambuttri（ランブットリー）周辺でフット中心
- 暑さで限界：川沿いホテル内スパで「涼しく静かに回復」
まず結論：旧市街（Old City）のマッサージは「エリアで分けて」選ぶとラク
旧市街は、スクンビットみたいに「駅近チェーンで決め打ち」がやりにくいエリアです。
なのでおすすめはこの3択。
- 【寺院セット】Wat Pho（ワットポー）〜Tha Tien（ター・ティアン）周辺：観光のついでに入りやすい
- 【夜の回復】Khaosan（カオサン）〜Rambuttri（ランブットリー）周辺：夕方以降の“足だけ救済”が現実的
- 【涼しさ枠】川沿いホテル内：暑さが限界の日に、静かな場所へ逃げる
旧市街の位置関係（Wat Pho / Grand Palace / Khaosan）
体感としては、こういう動き方が一番ラクでした。
- 午前：Grand Palace（王宮）・Wat Pho（ワットポー）・Wat Arun（ワットアルン）あたり
- 昼：どこかで冷房＋短時間回復（フット30〜60分でも助かる）
- 夕方〜夜：カオサン側で散歩→最後にもう一回“足だけ”もアリ
旧市街は「休憩が遅れるほどダメージが増える」タイプなので、先に回復を入れておくと平和です。
【寺院セット】Wat Pho（ワットポー）周辺で“ちゃんとタイ式”
ワットポー周辺は、観光で人が集まる＝マッサージ需要があるエリアなので、短時間で回復しやすいのが良いところです。
上の写真は、Wat Pho系（ワットポー系）マッサージの支店マップ。ネット上ではまとまって見つけにくいので、施術で使えそうな店舗だけピックアップしておきます。
Chetawan Massage For Health（チェタワン）
「旧市街で、とりあえず“名前が通ってる系”に行きたい」ならここが無難。混む日は、フット30〜60分だけでも体がかなり助かります。
- Googleマップ：地図で見る
Chetuphon Thai Medical Clinic（ワットポー・メディカルクリニック）
「ワットポー周辺で、観光導線を崩さずに回復したい」時の候補。時間がない日に寄りやすいです。
- Googleマップ：地図で見る
Watpo Massage & Chetawan Workshop（ワットポー／チェタワン・ワークショップ）
場所が合えば、ここも「近いから入る」ができるタイプ。寺院観光の合間に“差し込み回復”向きです。
- Googleマップ：地図で見る
Nimon & Watpo Massage（ニモン＆ワットポー・マッサージ）
同じく、位置で選ぶ候補。旧市街は「探して歩く」が一番ダメージ増えるので、近い店が正義です。
- Googleマップ：地図で見る
【夜の回復】カオサン周辺は「足だけ救う」が正解
カオサン周辺はにぎやかなので、がっつり全身よりもフット中心で短時間が相性いいです。
「旧市街を歩き倒したあと、最後に足だけ助けたい」って日に刺さります。
Shewa Spa（シーワ・スパ）Rambuttri（ランブットリー）
カオサンのすぐ近くなのに、わりと落ち着いた“ちゃんとスパ”寄り。夜に入りやすいのが良いところです。
- 公式：Shewa Spa（場所案内）
- Googleマップ：地図で見る
- 一言：「静かな店がいい」人は、カオサンのど真ん中よりランブットリー側がラクです。
【涼しさ枠】暑さが限界の日は「ホテル内」に逃げる
旧市街は、日中に直射＋徒歩が重なると、気合だけでは回復しません（苦笑）。
そういう日は、川沿いのホテル内マッサージみたいに「涼しくて静かな場所」で整えるのが現実的です。
Riva Surya Bangkok（リヴァ・スーリヤ）Massage Therapy（マッサージ）
カオサンエリア寄りで、川沿い。観光の“騒がしさ”から一旦距離を取れるタイプです。
- 公式（施設）：Massage Therapy（Riva Surya）
- Googleマップ：地図で見る
- 一言：「暑さでHPゼロ」になった日に、いったん落ち着ける場所。
旧市街で失敗しにくいコツ（地味に大事）
- 12〜15時は無理しない：休憩か移動に回すだけで後半がラク
- 短時間で回復：フット30〜60分でも効果がデカい
- 水＋冷房：マッサージ前に水分入れると体が助かる
- 地図が開きにくい時：店名＋エリア名（Tha Tien / Rambuttri）で検索し直すのが早い
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まとめ：旧市街は「寺→回復→夜」で最後までラク
Old City（旧市街）は、歩く量が多くて疲れが溜まりやすいエリアです。
なので寺院の合間に短時間回復を挟むと、最後まで気持ちが折れません。
迷ったら、ワットポー周辺（昼）＋カオサン側（夜）の2回に分けるだけで、体がかなり助かります。
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